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商品説明
若さの素「オステオカルシン」が活性化する習慣。内臓脂肪が燃える!免疫力が上がる!「最強の栄養素」とは?骨トレ「かかとをストン!」「骨活食をパクッ!」この「かんたん習慣」で、健康寿命が延びる!
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収録内容
| 1 | 1章 骨を刺激するだけで「若く」「強く」「きれい」になる!(骨の力で「見た目」が決まる! |
| 2 | 「シワ」も「たるみ」も、骨の縮小が原因!? ほか) |
| 3 | 2章 記憶力、筋力、精力...骨が「若さの根源力」を高める(「かかとを刺激する」だけで記憶力が上がる? |
| 4 | 骨ホルモンが「代謝のいい太らない体」をつくる ほか) |
| 5 | 3章 「骨スカ」に、絶対ならない対策を始めよう!(一生、寝たきりにならない「骨スカ対策」 |
| 6 | 「骨の健康度を知る」かんたんチェック法 ほか) |
| 7 | 4章 骨活食―内臓脂肪を「落とす+つけない」食べ方(男40歳からは「お腹回り」に気をつける |
| 8 | 「中年太り」は、骨粗鬆症になりやすい! ほか) |
| 9 | 5章 「かんたん骨トレ」で、もっと若くて元気な体になる!(かんたん骨トレ―「これだけの運動」で全身が若返る! |
| 10 | かんたん筋トレ―太ももを鍛えると、「骨筋力」がつく! ほか) |
