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商品説明
婦人科の医療データをもとに、生理周期を意識した、身体がよろこぶ栄養の摂り方を1冊に凝縮!仕事・家事のパフォーマンス最大UP!1か月を4期に分けて、各時期で摂りたい栄養&レシピを紹介。
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収録内容
| 1 | いつもとりたい女性ホルモンをつくる栄養素 |
| 2 | なるべく避けたい食べ物&習慣 |
| 3 | 1週目 ブルーな生理中におすすめの食材&レシピ |
| 4 | 2週目 生理後のキラキラ期におすすめの食材&レシピ |
| 5 | 3週目 デリケートな排卵後におすすめの食材&レシピ |
| 6 | 4週目 ゆううつな生理前におすすめの食材&レシピ |
