本/雑誌
おかずレパートリー過敏性腸症候群 急な下痢つらい便秘 72レシピ (食事療法おいしく続けるシリーズ)
松枝啓/監修 牧野直子/栄養指導・料理
1430円
| ポイント | 1% (14p) |
|---|---|
| 発売日 | 2018年08月発売 |
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商品説明
急にやってくる下痢、おなかが張って苦しい便秘。外出先ではトイレも気になりますよね。でも、じつはこれ、悩むとよけいにおなかによくないのです。おなかの不調がストレスになって脳に伝わり、そのストレスでまたおなかが不調になるからです。解決策のヒントは「気持ちの切りかえ」と「食物繊維」。おいしい料理で気分転換をしながら“快腸”を手にしてください!
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収録内容
| 1 | 第1章 過敏性腸症候群の病気と食事の基礎知識(過敏性腸症候群ってどんな病気? |
| 2 | 食事で気をつけたいことは? ほか) |
| 3 | 第2章 大きなおかず(肉のおかず |
| 4 | 魚・魚介のおかず ほか) |
| 5 | 第3章 小さなおかず(野菜のおかず |
| 6 | きのこのおかず ほか) |
| 7 | 第4章 ごはん・めん類・パン(ごはん |
| 8 | めん類 ほか) |
| 9 | 第5章 おかずの組み合わせ例(かしこい献立の立て方 |
| 10 | 朝食のおすすめ献立例 ほか) |
