本/雑誌
あなたに必要なストレッチがわかる本 (マイナビ文庫)
中野ジェームズ修一/監修
946円
| ポイント | 1% (9p) |
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| 発売日 | 2018年08月発売 |
| 出荷目安 | メーカー在庫あり:1-3日
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著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
筋肉をほぐして悩みを解消!豊富な図解で、詳しくわかりやすく解説!フィジカルトレーナーの第一人者が監修。
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収録内容
| 1 | 立ち仕事の人のためのストレッチ(骨盤周辺のダイナミック・ストレッチング |
| 2 | 上体を後ろに反ると腰が痛い人 |
| 3 | 上体を前に倒すと腰が痛い人 |
| 4 | 上体を横に倒すと腰が痛い人) |
| 5 | 座り仕事の人のためのストレッチ(仕事の合間にできる静的ストレッチ |
| 6 | 自宅でやりたい静的ストレッチ |
| 7 | 仕事の合間にできる動的ストレッチ |
| 8 | 仕事の合間にできる筋弛緩法) |
| 9 | アンチエイジングを目的としたストレッチ(老人姿勢を撃退する静的ストレッチ) |
| 10 | ランナーのためのストレッチ(ウォーミングアップ・動的ストレッチ |
| 11 | クールダウン・静的ストレッチ |
| 12 | 症状別の障害予防ストレッチ |
| 13 | 障害予防トレーニング) |
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