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商品説明
お風呂でたった「10分」のセルフマッサージで、滑り落ちていくような眠りをあなたに。補うべきはトリプトファン!深い眠りは最高の美容液。毎日入るお風呂でやるから、続けやすい、気持ちいい。そのままベッドに横たわるときに味わう脱力感、寝落ちの快感。そして翌朝目覚めたとき、あなたは10歳若返る。
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収録内容
| 1 | プロローグ 深い眠りはお風呂から |
| 2 | 第1章 前日のお風呂は、快適な次の日の「はじまり」と意識する(60歳過ぎても魅力的な美人でいるために |
| 3 | 一日のはじまりを意識する ほか) |
| 4 | 第2章 快眠美人になるためのお風呂エクササイズ(耳ツボマッサージ |
| 5 | 小顔をつくる筋肉ほぐしマッサージ ほか) |
| 6 | 第3章 快眠時のホルモン分泌で、若さと美オーラを手に入れる(美肌は快眠時の「成長ホルモン」でつくられる |
| 7 | 「痩せグセ」ボディは湯船エクササイズと快眠で手に入れる ほか) |
| 8 | 第4章 お風呂エンササイズ&脳サプリ 実践女子会(実践女子会ビフォア―健康と美容の曲がり角 この年代の悩みとは |
| 9 | 実践女子会アフター―ぐっすり眠れば老化は止まる!?) |
