本/雑誌
SISU フィンランドの幸せメソッド / 原タイトル:FINDING SISU
カトヤ・パンツァル/著 柳澤はるか/訳
1870円
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| 発売日 | 2018年09月発売 |
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仕様
| 商品番号 | NEOBK-2269927 |
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| JAN/ISBN | 9784908925351 |
| メディア | 本/雑誌 |
| ページ数 | 301 |
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商品説明
「SISUシス」―。フィンランドの人々に古くから受け継がれる特別な精神力、いわば「フィンランド魂」。厳しい状況で発揮されるしなやかな精神性、困難に立ち向かう勇敢さ、忍耐などを指す。そんな「折れない心」は、日々の健やかな心身に宿るとされる。サウナ・アイススイミング・森林浴、シンプルなエクササイズ・食事法・暮らし方などを通じて、「シス」を育む方法を紹介!
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収録内容
| 1 | 1 北欧へ―気持ちの良い新生活に飛び込む |
| 2 | 2 「シス」を探して―「シス」のマインドセットを育てる |
| 3 | 3 冷水治療―アイススイミングでうつ、ストレス、疲れが吹き飛ぶ? |
| 4 | 4 サウナの極意―健康と幸せをもたらす魔法のスチーム |
| 5 | 5 ネイチャー・セラピー―森林浴に秘められた力 |
| 6 | 6 北欧の食事法―健康な身体をつくるシンプルで実用的なアプローチ |
| 7 | 7 フィンランド流の子育て―幼児期から「シス」を育む |
| 8 | 8 自転車と幸せの方程式 |
| 9 | 9 「身体を動かす」が薬の代わり |
| 10 | 10 北欧のミニマリズム―シンプルで持続可能な暮らしをつくる |
