著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
睡眠医学の第一人者が初公開!パフォーマンスが200%アップする24時間のコンディショニング。一流は秘かに始めている!「頭が冴える状態」をつくりだすtips。
関連記事
収録内容
| 1 | 序章 「頭が冴える」は戦略的に作り出せる! |
| 2 | 1章 一流ほど睡眠にこだわる理由 |
| 3 | 2章 “しつこい疲れ”は睡眠が9割 |
| 4 | 3章 「質の高い睡眠」だけが脳に施す最高のメンテナンス |
| 5 | 4章 「新しい常識」を味方につければパフォーマンスが上がる |
| 6 | 5章 ベスト・コンディションに導く実践・睡眠スキル |
| 7 | 6章 「覚醒」と「睡眠」の相乗効果が生み出す最強の24時間 |
