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商品説明
人生100年時代、認知症予備群(MCI)が増える一方で、実年齢を超えて体も心も「頭の働き」も健康的な人は多くいます。そうした方々は、食事、運動、睡眠、外出...のたびに「脳にいい刺激」を与えているのです。毎日のちょっとしたことが、こんなにも大きな差になっていきます。1万人超の実証例からわかる、頭の老化知らずの生活術。
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収録内容
| 1 | 1章 物忘れ、人の名前...記憶力で困らないためにやっておきたいこと |
| 2 | 2章 頭にいい刺激になる7つのポイント |
| 3 | 3章 「出かけるとき」こそ頭をフル活動させるチャンス |
| 4 | 4章 脳をずっと健康に保つ、この食事・運動・睡眠 |
| 5 | 5章 読む、考える、楽しむ...「知的習慣」の活かし方 |
| 6 | 6章 100歳まで大丈夫な頭をつくるために |
