本/雑誌
60歳からの筋活ごはん 食事と運動で足腰じょうぶ!
荒木厚/監修 府川則子/監修 小池日登美/運動監修 羽根田千恵/栄養指導・献立 藤冨篤子/栄養指導・献立 金原桜子/料理 古田有花/企画・構成・文
1650円
| ポイント | 1% (16p) |
|---|---|
| 発売日 | 2018年09月発売 |
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商品説明
東京都健康長寿医療センターの筋肉つけて、今日から始めるフレイル・サルコペニア対策!
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収録内容
| 1 | 第1章 あなたは大丈夫?フレイル・サルコペニア(マンガ「それってフレイル・サルコペニア...?」/「俺ルール」 |
| 2 | 「えっ!こんだけ!?」/「できることあります!」 ほか) |
| 3 | 第2章 フレイル・サルコペニアを予防するバランスのよい食事術(あなたにとって適正な食事量は? |
| 4 | マンガ「一品豪華主義」/「太っていても...」 ほか) |
| 5 | 第3章 たんぱく質強化レシピ主食・主菜・副菜・汁・おやつ(たんぱく質ってどんな栄養素? |
| 6 | マンガ「お肉はお肉でも...」 ほか) |
| 7 | 第4章 フレイルを予防する運動術(筋肉強化に有効な運動は? |
| 8 | エアーなわとび ほか) |
