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商品説明
脳と体を老けこませる「睡眠負債」をリセットしよう!神奈川県知事 黒岩祐治氏、絶賛!
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収録内容
| 1 | 1章 第一線で活躍し続ける人は、40代で眠り方を変えている |
| 2 | 2章 45歳からの睡眠改革1 睡眠への意識を変える |
| 3 | 3章 45歳からの睡眠改革2 睡眠を通して成功をつかむ |
| 4 | 4章 45歳からの睡眠改革3 睡眠を通して健康寿命を変える |
| 5 | 5章 45歳からの睡眠改革4 睡眠の質を変える |
| 6 | 6章 45歳からの睡眠改革5 睡眠の量を変える |
