本/雑誌
医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
中野ジェームズ修一/著 田畑尚吾/監修
1430円
| ポイント | 1% (14p) |
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| 発売日 | 2018年10月発売 |
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商品説明
自己流でやって挫折したあなたへ!運動指導のプロが教える、医学的に正しい最強の運動法。血糖値を下げる5分間運動から、膝・肩・腰の痛みを取るストレッチまで、今すぐやるべきことを1冊に凝縮!
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収録内容
| 1 | 第1章 医師に「運動しなさい」と言われたらまず何をやる? |
| 2 | 第2章 肩・腰・膝の痛みを根本から治す |
| 3 | 第3章 将来の寝たきりを防ぐには? |
| 4 | 第4章 寝ても取れない疲れを取るには? |
| 5 | 第5章 久しぶりに運動する人が陥る落とし穴 |
| 6 | 第6章 「ぽっこりお腹」は運動で解消できる? |
| 7 | 第7章 ウォーキングを習慣化して健康な体をつくる |
| 8 | 第8章 トレーナーが実践する1日14品目食事術 |
| 9 | 第9章 Q&Aで学ぶ「効果的な運動」とは? |
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