月刊からだにいいこと 2019年1月号 【表紙】 吉田羊 【付録】 3万円節約カレンダー

☆とじ込み付録
・年末家計が助かる
3万円節約カレンダー


【大特集】
●「小腸」→「大腸」の大掃除で
食べても太らない体になる!

◇吉田羊さんは「毎日、腸と会話中!」
◇大腸・小腸そうじで 即効ヤセる理由
◇腸をピカピカにして太らせない6つの習慣
◇お風呂で「大腸手づかみ」すれば便秘解消
◇太モモも細くなる!「1分ドライヤーお灸」
◇「寝ながら腸ねじり」で代謝アップ!
◇凸“ガス腹”が凹む!「菌落としJさすり」
◇「菌活チーズリゾット」で脂肪ため込み防止
◇スルリ快便!「焼キウイ+オリーブオイル」
◇出す力を鍛える「肛筋タオルスクワット」
◇腸内環境がわかる!「セルフ検便」チェック


◆老いに気づいたら、最初にすべきこと
「老化を10年遅らせる」即効法
・「ー10歳若見え美女医」の老けない暮らし方
・“小さい字が見づらい”なら、老眼解消!「耳ひっぱり」
・「逆利き手歯磨き」でモノ忘れ・脳老化予防!
・「見上げてごらん～」姿勢で肩の痛みは自然になおる
・STOP!加齢口臭「梅醤番茶」「ハチミツ水レモンうがい」


◆誰でも篠原涼子さんみたいな「若見え美髪」になれる!
・手作り「粉シャンプー」で髪が増え、美髪になった!
・“油分+木製グシ”の「ツヤドライ」で毎日サラツヤ髪
・起床した瞬間から髪キレイ「ダメージ・ゼロ睡眠ヘア」
・美髪栄養素でふわツヤ!「育毛 牛そぼろ丼」


◆「ほんわか美人」の幸せが寄ってくる会話術
◆楽チンで食卓もにぎわう!食材「丸ごと鍋」

◆「宮野真守さん」に癒されタイム


...ほか