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商品説明
食事制限なし!つらいトレーニングなし!ストレスなし!リバウンドなし!いちばん欲しいボディが4つの「なし!」で手に入る。
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収録内容
| 1 | プロローグ いちばん大切なのは自分を大好きになること! |
| 2 | 1章 メンタル編―ダイエットしているつもり、から脱却できるメンタル術! |
| 3 | 2章 腸内環境編―ダイエットはほんとうは「腸」で決まる |
| 4 | 3章 食事編―健康で美しい体型が一生続く食生活 |
| 5 | 4章 実践編―腸をキレイにするダイエット「4ステップ」 |
| 6 | 5章 エクササイズ編―ダイエットにいい究極の運動術! |
