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商品説明
怒りを上手にコントロールしてトラブルを減らす。認知行動療法による「怒り」にふりまわされなくなる方法。
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収録内容
| 1 | 第1章 どうして人は怒らずにいられないのか(人が怒ってしまうわけ |
| 2 | そもそも「怒り」とは) |
| 3 | 第2章 怒りをぶつけて得をすることは、ほとんどない(怒りはなにを生み出すか |
| 4 | 本当に怒る必要があるのか) |
| 5 | 第3章 アンガーコントロールをはじめよう(怒りをおさえる方法がある |
| 6 | 認知行動療法その1 怒りの強さを考える ほか) |
| 7 | 第4章 コントロールしきれない怒りへの対処法(コントロールには限界がある |
| 8 | 怒りの逃げ道を用意する) |
