本/雑誌
はじめてのピラティス・プログラム
米田由紀/監修 朝日新聞出版/編著
1430円
| ポイント | 1% (14p) |
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| 発売日 | 2018年11月発売 |
| 出荷目安 | メーカー在庫あり:1-3日
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商品説明
呼吸、姿勢。ピラティスの基本がわかる1冊!
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収録内容
| 1 | Prologue はじめてのピラティス |
| 2 | 1 正しい姿勢で美しくなる基本のプログラム |
| 3 | 2 スムーズに動ける体になるプログラム |
| 4 | 3 シェイプアップ&ボディメイクのプログラム |
| 5 | 4 強く鍛えられた体をつくるプログラム |
| 6 | 5 疲れをスッキリさせるストレッチ |
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