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商品説明
最近の研究で、血管は若返らせることができると判明。さらに血管が若返ると、見た目や気持ちまで若返るという。見た目年齢40歳の著者(56歳)も実践する、しなやかな血管を手に入れて、心筋梗塞や脳梗塞の原因となる動脈硬化を防ぐためのワザを解説。血管の構造や動脈硬化が進む仕組み、食生活、運動、メンタルヘルスについてわかりやすく紹介する。
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収録内容
| 1 | 第1章 人体最大の臓器、「血管」が危ない!(実年齢より血管年齢が老化している人 |
| 2 | 実年齢より血管年齢が若い人 ほか) |
| 3 | 第2章 血管の内皮細胞を守る!(血管の構造 |
| 4 | 血管の若さの決め手となる、血管内皮細胞の役割 ほか) |
| 5 | 第3章 血管を若返らせる その1 食生活(朝だけダイエットのススメ |
| 6 | 野菜は1日400gが目標! ほか) |
| 7 | 第4章 血管を若返らせる その2 日々の運動(激しい運動より、日常生活でこまめに動こう |
| 8 | 運動のタイミングは食後30分が効果的 ほか) |
| 9 | 第5章 血管を若返らせる その3 生活習慣とメンタルヘルス(動脈硬化になりにくい百寿者 |
| 10 | 百寿者の生活習慣に注目する ほか) |
