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商品説明
今日からできるヤセる食事や美肌術も!ヨガに出会って体重マイナス20kg。テレビで話題!世界的ヨガクリエーター初めての著書。
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収録内容
| 1 | 1 カラダの潜在能力を引き出す(あなたはどんなカラダのラインを描きたいですか? |
| 2 | リバウンドが怖いのはカラダを内側から老けさせるから ほか) |
| 3 | 2 内側から輝くわたしをつくる食事のルール(あなたのカラダは言葉よりも雄弁に現状を語る |
| 4 | 何を食べ、どんな食べ方をするか選べる人になろう ほか) |
| 5 | 3 ブレない肌が心地よい毎日を運んでくる(保湿・浄化のシステムを整え、最低限のケアで生きる |
| 6 | 目元や鼻の立体感は自分でつくれる ほか) |
| 7 | 4 カラダは美しく。心はかわいらしくあるために(外側に放った意識を瞑想3分間で自分の元に取り返す |
| 8 | 水がすべてを洗い流す雨の日の瞑想 ほか) |
| 9 | 5 30日でボディラインが変わるayaヨガプログラム(カラダに変化をもたらし自信につなげるヨガのポーズ |
| 10 | ボディラインに変化を起こす30日プログラム ほか) |
