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商品説明
脳と身体がいっきに目覚める!筋肉や皮膚と脳の連携を活かした効率的なエクササイズを31個紹介。
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収録内容
| 1 | 1 脳と身体を鍛えていつまでも元気に過ごす!(認知症の6つの予兆に注意 |
| 2 | 自転車に乗れても、行先を思い出せない!? ほか) |
| 3 | 2 脳番地エクササイズで認知症をくいとめる!(朝の「目覚める」エクササイズ(深呼吸で海馬をシャッキリ |
| 4 | 鏡でにっこり顔マッサージ ほか) |
| 5 | 昼の「鍛える」エクササイズ(後ろ歩き |
| 6 | 片足立ち ほか) |
| 7 | 夜の「リセットする」エクササイズ(肩甲骨ストレッチ |
| 8 | 両耳引っ張り ほか)) |
| 9 | 3 認知症をくいとめる!日常生活の工夫(日常の変化を楽しむ |
| 10 | 全身が見える鏡を置く ほか) |
