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1日1分!ゆる関節ストレッチ 関節をゆるめると、体はやわらかくなる!
渡部龍哉/著 関由佳/監修
1430円
| ポイント | 1% (14p) |
|---|---|
| 発売日 | 2018年12月発売 |
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商品説明
腰痛、ひざ痛、股関節痛、疲労回復、肩こり、呼吸、老化、ダイエット、「ゆるゆる関節」で、すべて撃退!「ガチガチ関節」が痛み・不調の原因です!
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収録内容
| 1 | 第1章 あなたの痛みや不調の原因は、ガチガチ関節(ガチガチ関節は、こんなに怖い! |
| 2 | ガチガチ度チェック ほか) |
| 3 | 第2章 関節が若返る!「ゆる関節ストレッチ」(「ゆる関節ストレッチ」の基本は「はいはい」ポーズ |
| 4 | ゆる関節ストレッチ 準備運動 ほか) |
| 5 | 第3章 「ゆる関節ストレッチ」は、体のこんな悩みにも効く(ガチガチ関節は、肥満体型をつくる |
| 6 | 代謝が上がり、お尻もお腹も引き締まる ほか) |
| 7 | 第4章 体が変わった!「ゆる関節ストレッチ」体験談(やわらかくなったら代謝が改善。ダイエット効果が嬉しい! |
| 8 | ゆる関節になったら、歩いても疲れにくくなりました ほか) |
| 9 | 第5章 ゆるゆるをキープ!ゆる関節生活のコツ(日常生活のクセが、ガチガチ関節をつくる |
| 10 | コツ1 立つ ほか) |
