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商品説明
最新のエビデンスをもとにしたライフスタイル改善療法!薬だけに頼らず、元気脳をつくろう!
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収録内容
| 1 | 1 心の病に潜む現代型「隠れストレス」 |
| 2 | 2 食事のとり方が脳の健康を左右する |
| 3 | 3 最新研究でわかった「元気脳」と「栄養素」の関係 |
| 4 | 4 運動はメンタル機能全般に絶大な効果がある! |
| 5 | 5 心の病を遠ざける働き方・余暇の過ごし方 |
| 6 | 6 脳を守り脳を修復する睡眠の力 |
| 7 | ふろく 心の健康を保つためのライフスタイル50のポイント |
