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スタンフォード大学教授が教える熟睡の習慣 (PHP新書)

西野精治/著

990円
ポイント 1% (9p)
発売日 2019年01月発売
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仕様

商品番号NEOBK-2319463
JAN/ISBN 9784569842066
メディア 本/雑誌
販売PHP研究所
ページ数 286

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

睡眠とは単なる休息ではなく、あらゆる生命現象の基盤である―。世界最高峰といわれるスタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長が、「脳の老廃物を洗い流す『グリンパティック・システム』」などの睡眠研究の最前線から、「寝具は『通気性』で選ぶ」といったすぐに役立つトピックまで、眠りにまつわるあれこれをこの1冊に網羅して紹介。さらに、女性・子ども・高齢者の睡眠問題や、知らないと危ない「睡眠障害」や「睡眠薬」についても解説。大いに話題となった「睡眠負債」という概念を日本に紹介した睡眠研究の権威が、眠らない国「日本」に改めて警鐘を鳴らす。

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    収録内容

    1 第1章 間違いだらけの睡眠常識
    2 第2章 「睡眠負債」をいかに解消するか
    3 第3章 生体リズムが熟睡のカギ
    4 第4章 「仕事中の眠気」の恐るべきリスク
    5 第5章 女性、子ども、高齢者のための睡眠常識
    6 第6章 熟睡できる環境のつくり方
    7 第7章 「睡眠障害」について知っておきたいこと
    8 第8章 「睡眠薬」との賢いつきあい方

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