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商品説明
骨密度は階段下りで上がります!激しい運動より、階段トレ!しかも、1分間「階段を下る」だけ!骨トレ×筋トレ効果で、骨を丈夫に。自宅で、スーパーで、オフィスで、いつでも簡単!丈夫な骨は、人生100年時代の必需品です。
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収録内容
| 1 | 01 「階段下り」で痩せ&美脚(キツくない!とにかく楽!しかも、最大の効果が狙える |
| 2 | 「美骨トレ」は、脚全体の骨を健やかにケアします |
| 3 | 「美骨トレ」は、女性の骨を守ります ほか) |
| 4 | 02 さらに痩せて美尻をつくる「階段上り」(階段上りを加えれば、美尻効果がプラスされます |
| 5 | 1週間にたった3回、階段を上るだけでOKです |
| 6 | 階段上りは、「美骨」づくりの効果を底上げします ほか) |
| 7 | カラダがもっと変わる、部位別の「階段トレ」にも挑戦してみよう!(どこに効く? |
| 8 | どれくらいやる? |
| 9 | スロー下り(もも前) ほか) |
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