本/雑誌
幸せになりたい女性のためのマインドフルネス 自分らしく輝く8週間のプログラム / 原タイトル:MINDFULNESS FOR WOMEN
ヴィディヤマラ・バーチ/著 クレア・アーヴィン/著 佐渡充洋/監訳 浦谷計子/訳
2860円
| ポイント | 1% (28p) |
|---|---|
| 発売日 | 2019年01月発売 |
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商品説明
自分に優しくしてますか?マインドフルネスで「気づき」、「行動を変える」と人生が変わります。マインドフルネス瞑想のわかりやすい実践方法に加え、仏教哲学から脳科学、心理学、女性をとりまく社会の現状にいたるまで、コラムや事例が盛りだくさん。楽しく読めて続けられる、マインドフルネス入門書です!
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収録内容
| 1 | もっと輝くために |
| 2 | マインドフルネスとは? |
| 3 | 瞑想の行い方 |
| 4 | 第1部 身体を愛する(身体を落ち着かせる |
| 5 | 身体を受け入れる) |
| 6 | 第2部 心の安らぎを得る(心を静める |
| 7 | 自分の心を思いやる) |
| 8 | 第3部 思いやりで幸せになる(自分のよいところを見つける |
| 9 | 他者を愛する ほか) |
| 10 | 第4部 日常にマインドフルネスを落とし込む(ストレスよ、さようなら |
| 11 | 心が変われば、世界も変わる) |
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