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商品説明
10秒キープでスッキリ!効果絶大。腰痛・肩こりがスッキリ解消、仕事の集中力・効率がアップ、運動能力アップ・ケガ予防。1日中「疲れ知らず」のカラダになる。寝るだけでダイエット!?福辻式ポーズも紹介。
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収録内容
| 1 | INTRODUCTION |
| 2 | 1 「疲れ知らず」のカラダをつくる骨盤の基本(「硬い骨盤」「ゆがんだ骨盤」が体の不調を呼ぶ! |
| 3 | 骨盤がゆがむと顔も体もゆがむ? |
| 4 | 骨盤のしくみ、機能と役割を知る ほか) |
| 5 | 2 不調別 骨盤リセット・ストレッチ(腰痛に効く!(腰ひねり/腰丸め&腰反らし) |
| 6 | 肩こりに効く!(バンザイして腰反らし/正座して上体反らし) |
| 7 | 頭痛に効く!(片脚倒し/上体ねじり) ほか) |
| 8 | 3 趣味別 骨盤リセット・ストレッチ(ゴルフに効く!(わき伸ばし/上体ひねり/反らせて上体ひねり/前傾して上体ひねり) |
| 9 | ウオーキングに効く!(太もも伸ばし/ふくらはぎ伸ばし/前後に脚ふり上げ) |
| 10 | ジョギングに効く!(ふくらはぎ伸ばし/脚平行持ち上げ) ほか) |
