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商品説明
マインドフルネスとは「今、ここ」に生きることです。「今、ここ」に生きることでありとあらゆるネガティブ思考を手放し、ネガティブ感情を癒すとても素晴らしいスキルです。本書で、あなたはこの「マインドフルネス」が簡単にできるようになります!
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収録内容
| 1 | 1 理論編(苦しみの原因は何か? |
| 2 | マインドフルネスと瞑想の関係 |
| 3 | あなたは毎日何度もマインドフルネスの体験をしている |
| 4 | マインドフルネスと3つのエクササイズ ほか) |
| 5 | 2 実践編(私のマインドフルネス体験と1行マインドフルネス日記 |
| 6 | 悲しみを癒す |
| 7 | 恐れに打ち克つ |
| 8 | 怒りを鎮める ほか) |
| 9 | 巻末付録(あなたの1日1行マインドフルネス日記 |
| 10 | マインドフルネス用語の基礎知識) |
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