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商品説明
からだポカポカストレッチ、しょうがみそ汁、話題の香辛料ヒハツ、シルクタオルマッサージ...6万人の冷えを診てきた専門家が教える撃退法。
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収録内容
| 1 | 1章 冷え症は放っておいてはダメ!(冷えを感じている人は9割、20・30代女性では98%も |
| 2 | 冷え症を治したら、慢性の腰痛や肩こりが消えた ほか) |
| 3 | 2章 あなたの冷え症はどちらのタイプ?(からだが熱をうみ出すしくみと、からだが冷えるしくみ |
| 4 | 冷え症の2つのタイプ「血管収縮型」と「血管拡張型」 ほか) |
| 5 | 3章 自分でできる冷え症対策“ストレッチ編”(ストレッチで代謝を上げ、血行をうながす |
| 6 | 骨盤調整タオルストレッチ ほか) |
| 7 | 4章 自分でできる冷え症対策“食事編”(壊れやすい毛細血管を強くしてくれる香辛料「ヒハツ」 |
| 8 | からだポカポカ!ヒハツレシピ ほか) |
| 9 | 5章 自分でできる冷え症対策“生活編”(血管拡張型にとくにオススメ。シルクのタオルでマッサージ |
| 10 | 1年中使ってほしい腹巻き。素材はシルクが最適 ほか) |
