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商品説明
前から回すか、横から回すかでこんなに違う!?“運動”として見ないと気づけない、重大なヨガのコツ!
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収録内容
| 1 | 1 運動学を体験しよう―できるかな(バランスと着床ポジション |
| 2 | 姿勢と力の伝達 |
| 3 | 筋構造と動きの関係 ほか) |
| 4 | 2 動きのコツ―体に無理をさせないアーサナの深め方(首の動かし方のコツ |
| 5 | 床に手を置く時のコツ |
| 6 | 肘、膝の使い方のコツ ほか) |
| 7 | 3 よくある質問にお答えします(ハヌマーナーサナは前と後ろのどちらの足を中心に練習したらいいでしょうか? |
| 8 | 経典にある「背骨を真っ直ぐにして座る」っていうのは一本の棒のような脊柱という意味でしょうか? |
| 9 | ウディヤーナバンダ(息止めでの内臓の引き上げ)やナウリ(ウディヤーナバンダ中の腹筋マッサージ)は腹筋の働きですか? ほか) |
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