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商品説明
効率のよい栄養の取り方がわかる!ダイエットにおすすめの栄養素もまるわかり。不調を防ぐ食べ方を紹介!
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収録内容
| 1 | 第1章 世界一さら～っと読める栄養のしくみ(世の中には、栄養についてのカン違いがいっぱい! |
| 2 | 栄養の正しい知識で、自分を守ろう! |
| 3 | そもそも栄養って何? |
| 4 | 栄養素は、力をあわせて大活躍! |
| 5 | からだは食べたものでできている) |
| 6 | 第2章 世界一さら～っと学べる栄養素はたらき図鑑(おもにエネルギーになる栄養素+α |
| 7 | ビタミンとしてはたらく栄養素 |
| 8 | ミネラルとしてはたらく栄養素 |
| 9 | 知られざる効果をもつ注目の「機能性成分」) |
| 10 | 第3章 世界一さら～っとわかるからだにいい食べ方(バランスのよい食事って、何だろう? |
| 11 | 不調に効く、健康をつくる食事って?) |
