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商品説明
1回たった30秒、足を振るだけ!「腰痛の一番の原因である大腰筋の衰えを防ぐ、こんな簡単な方法があったとは」と医師太鼓判のすごい処方箋。
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収録内容
| 1 | 第1章 腰痛の本当の原因は「大腰筋」にあった!(マッサージに行っても腰痛が治らない理由 |
| 2 | 「腰痛になりやすい腰」と「腰痛になりにくい腰」はこう違う |
| 3 | 長生きの秘訣は、「大腰筋」を鍛えているかどうかにある ほか) |
| 4 | 第2章 なぜ「足を振る」と大腰筋をラクに強くできるのか?(1回たった30秒。腰痛が消えていく「足振り体操」 |
| 5 | 「この手があったか!」と医者をも驚かせた。簡単なのに効果的な方法 |
| 6 | どうして足を「振りだす」と腰痛が消えるのか ほか) |
| 7 | 第3章 ぶり返さない!寄せつけない!腰痛と完璧に縁を切る方法(足振り体操で、腰痛から完全に卒業できる理由 |
| 8 | 「反り腰」?「後弯腰」?自分はどちらか知っていますか? |
| 9 | 前かがみで腰が痛い人には、この「ながら矯正」が効く ほか) |
