本/雑誌
マインドフルネスであなたらしく
スーザン・M・オルシロ/著 リザベス・ローマー/著 仲田昭弘/訳
2970円
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| 発売日 | 2019年02月発売 |
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商品説明
不安や恐怖の悪循環に苦しむあなたへ―気づきとマインドフルネスのスキルを身につけ、新しい方法で不安や心配に対処する。より自分らしく充実した人生を生きるための、マインドフルネス実践ワークブック。
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収録内容
| 1 | 第1部 感情反応の連鎖を理解する―自分らしく生き始めるための第一歩(恐怖と不安を理解する |
| 2 | なぜ心配の悪循環に引き込まれるのか ほか) |
| 3 | 第2部 悪循環を断ち切る―気づき、アクセプタンス、マインドフルネスを身につけよう(気づいて好奇心を向けられるようになろう |
| 4 | 来るものをアクセプトする ほか) |
| 5 | 第3部 あなたらしい人生を見つけよう(ゴールと人生の方向を変える |
| 6 | 抜け出せなくなりがちな罠 ほか) |
| 7 | 第4部 勇気を出して、あなたらしい人生を生き始める(スキルを使って大胆に踏み出そう |
| 8 | 価値に沿って生きようとするときにありがちな困難 ほか) |
