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商品説明
「1日3分音読」は、顔や舌の筋肉を動かし、のどを鍛え、唾液の分泌をアップしてくれるだけでなく、肺の呼吸筋も鍛えてくれます。免疫的にも、誤嚥性肺炎予防にも、さらに若さを取り戻すためにも最適です。「声が弱々しい」「飲み込みにくい」「呼吸が浅い」そんな人は音読でのど・肺の「筋トレ」をはじめよう!朝昼晩×1分、手軽にはじめるアンチエイジング!音読テキスト20本付き!
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収録内容
| 1 | プロローグ あなたの声は大丈夫?(声、のど、肺の若さをチェック |
| 2 | 声を支えるのど、肺の筋肉 ほか) |
| 3 | 第1章 声を出さないと老けていく!(声も老化する |
| 4 | リンクしている声、のど、肺の老化 ほか) |
| 5 | 第2章 声を出すと若くなる仕組み!(知っておきたいのどの仕組み |
| 6 | 知っておきたい肺の仕組み ほか) |
| 7 | 第3章 音読トレーニングで元気はつらつ!(音読トレーニングはここがポイント |
| 8 | 音読テキストで筋トレ) |
| 9 | 第4章 声出しをスムーズにするサポート術!(舌を鍛える舌出し体操 |
| 10 | 呼吸筋を鍛えるタオルストレッチ ほか) |
