本/雑誌
最高の自分にリチャージする12章 心も体も生まれ変わる「セルフケア」プログラム / 原タイトル:RECHARGE
ジュリー・モンタギュー/著 石田文子/訳
1815円
| ポイント | 1% (18p) |
|---|---|
| 発売日 | 2019年03月発売 |
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商品説明
進化し続ける人が実践する錆びない自分に「整える」方法。毎日、少しだけ自分のことを優先する生き方。
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収録内容
| 1 | 自分自身を知ろう |
| 2 | 適切な食べ物をマインドフルに食べる |
| 3 | ストレスに対処する |
| 4 | デジタルデトックスをする |
| 5 | セルフエスティームを確立する |
| 6 | 不安をやわらげる |
| 7 | パッションを育む |
| 8 | 本当の自分を見つける |
| 9 | 「心の中の批評家」を黙らせる |
| 10 | 自分を愛する |
| 11 | 恐怖に別れを告げ、勇気を招き入れる |
| 12 | 進んで変化する |
| 13 | 幸福感を周囲にも広める |
| 14 | セルフケア練習レッスン:21日間ボーナスチャレンジ |
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