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商品説明
シンプルな動きなのに全身の筋肉を刺激する究極の方法。上肢と下肢を直接結ぶ唯一の筋肉「広背筋」に着目した画期的メソッド。
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収録内容
| 1 | 第1章 老化は「広背筋」で止められた―新常識!「足腰を鍛える」より「背中を動かす」(「老い」とは重心位置が下がること |
| 2 | 重心が下がるのは関節が曲がるため ほか) |
| 3 | 第2章 若返りのスイッチ・広背筋が目覚める7つのメニュー―このシンプルな動きが、連動して全身に作用する(ロコムーブを始める前の注意点 |
| 4 | ロコムーブ・スタンス ほか) |
| 5 | 第3章 身体が老ける人・老けない人の習慣―関節の痛み、下腹、ねこ背、不眠、疲れ...、すべてが根本解決!(「ポッコリお腹」は、背中の脂肪がお腹に集まる姿勢が原因だった |
| 6 | 肩こりや首の痛みは、僧帽筋や大胸筋の緊張を解く筋肉に注目する ほか) |
| 7 | 第4章 いくつになっても、広背筋から身体に変化が起こる!―ついつい走りたくなる解放感!感動の実例(老化現象だと思っていた首、腰、膝の痛みがウソのように消えた |
| 8 | 50歳を超えて身体能力が向上! ほか) |
