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商品説明
キウイフルーツ、スーパー大麦、オリーブオイル、植物性乳酸菌、ココア...停滞腸・冷え腸は食事で治る!腸が変わればカラダが変わる!4万人の腸を診てきたスーパードクターが教える老化を止める食べ物&食べ方。
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収録内容
| 1 | 1 あなたの腸は老いてませんか?老化腸の3つのタイプ(あなたの腸は老いてませんか?腸の大切な4つの働き |
| 2 | 実年齢と腸年齢は一致しない。腸が健康な人は「老いない人」 |
| 3 | 老化腸の3つのタイプ1―ぜん動運動の動きが悪い「停滞腸」 ほか) |
| 4 | 2 専門医がすすめる若返るための食べ物・栄養(腸を掃除してキレイにしてくれる「食物繊維」 |
| 5 | とり方を間違えると便秘が悪化?ポイントは「水溶性食物繊維」 |
| 6 | バナナ2本以上の食物繊維がとれる「キウイフルーツ」 ほか) |
| 7 | 3 専門医がすすめる若返るための食べ方(食事は腹八分目に。特に朝食をきちんと食べる |
| 8 | 朝一番にコップ1杯の水。水分は1日1.5～2l |
| 9 | 糖質オフはNG!炭水化物はきちんと食べる ほか) |
