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商品説明
すぐ疲れる人を180度変える。疲労回復&疲れ予防が今すぐかなう。
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収録内容
| 1 | 1 疲れない眠り方(休日の寝だめ禁止!毎朝同じ時間に起きる。睡眠疲労を感じない第一歩 |
| 2 | 「朝の一杯の牛乳」で、快眠の質を上げる ほか) |
| 3 | 2 疲れない食べ方(スーパー食材“鶏むね肉”で毎日疲れ知らず |
| 4 | 午後3時以降は、水から“レモン水”に切り替える ほか) |
| 5 | 3 疲れない生活習慣(疲れたときの即効裏ワザ 今すぐ口角を上げるだけ! |
| 6 | 心のモヤモヤがすっきり晴れる、背筋伸ばし ほか) |
| 7 | 4 疲れない働き方(週末スマホ断食で、心も体もリセット |
| 8 | 「比べる病」が一番心を病む。人間関係は、上も下もナシ。物事に○も×もナシ ほか) |
| 9 | 5 疲れないストレスケア(考え込むのは負のループ。悩んだら、即行動! |
| 10 | 不安が消えないとき、効くのは「宇宙の本」 ほか) |
