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商品説明
寝たきり予防の切り札!認知症、骨粗しょう症、高血圧、糖尿病、脱メタボ、がん再発予防ほか心臓も丈夫になる驚きの健康長寿法!
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収録内容
| 1 | 第1章 不調も改善!健康寿命を延ばす理由 |
| 2 | 第2章 スロージョギング 実践のポイント |
| 3 | 第3章 驚きのダイエット効果 |
| 4 | 第4章 体力もどんどんアップする理由 |
| 5 | 第5章 食事法もプラスして減量効果アップ! |
| 6 | 第6章 スロージョギングで人生が変わったみなさん |
| 7 | 対談 高畑淳子さん(女優)×讃井里佳子―体と脳の健康のために、スロージョギングは欠かせません |
