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商品説明
骨盤を動かすタイミングを理解すれば、ウォーキングもランニングに直結する!ランニングを始めたいけれど体力的に自信ない、またはランニングで故障した人、したくない人にも最適な歩き方!
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収録内容
| 1 | 第1章 日本人の歩き方がどんどん変になっている! |
| 2 | 第2章 これがホントに模範的ウォーキング?厚生労働省推薦の「理想の歩き方のフォーム」がヘン! |
| 3 | 第3章 背中をねじって歩く?間違いだらけの体幹意識に注意せよ! |
| 4 | 第4章 重力を感じて歩く大転子ウォーキングの勧め |
| 5 | 第5章 ランナーが「歩き方」にじっくり取り組むべき理由とは?ウォーキングとランニングを結ぶもの |
| 6 | 第6章 大転子ウォーキングで街に繰り出そう! |
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