「最高の体調」とかぶりますが、 こちらも必要かと思います。
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商品説明
ウソ・偽り一切なし!年間5000本の論文を読み込んで得た知の集積。癌や糖尿病、痛風とは無縁の体が手に入る。理想的な体形を、死ぬまでキープ。好きなだけ食べてもOK。エクササイズは週に30分だけ!鬱、不安が消えメンタルも強化される。著者も実践した、驚きのメソッドがここに!
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収録内容
| 1 | 1 食う(理論編 本当に優秀なダイエット法の条件とは |
| 2 | 実践編・初級1 加工食品を減らし、遺伝子セットポイントを修正する |
| 3 | 実践編・初級2 パレオダイエット用の食材を厳選する |
| 4 | 実践編・上級 「プチ断食」をやってみよう!) |
| 5 | 2 寝る(理論編 狩猟採集民に不眠症はいない |
| 6 | 実践編・初級 光を制する者は睡眠を制する |
| 7 | 実践編・上級 ストレスホルモンに対処しよう!) |
| 8 | 3 動く(理論編 運動の本当の目的とは |
| 9 | 実践編・初級 体脂肪レベル別NEATの増やし方 |
| 10 | 実践編・上級1 究極エクササイズ「HIIT」を始めよう |
| 11 | 実践編・上級2 もうひと押しほしい人は、パレオ式筋トレ |
| 12 | まとめ 目的別・最低限実行すべきなのはこれ!) |
