本/雑誌
1分間だけ伸ばせばいい 2つの筋肉を伸ばして体の悩みを改善
佐藤義人/著 加賀康宏/監修
1430円
| ポイント | 1% (14p) |
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| 発売日 | 2019年04月発売 |
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商品説明
2つの基本のストレッチで体がみるみるよみがえる!ラグビー日本代表を支えた『神の手』トレーナーが教える奇跡のストレッチ。
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収録内容
| 1 | 第1章 筋肉をしつけて正しい姿勢をつくる(姿勢の乱れは5、6歳からはじまっている |
| 2 | 使われない筋肉は動き方を忘れる |
| 3 | 筋肉をしつけると姿勢は良くなる ほか) |
| 4 | 第2章 筋肉をしつけるなら1分間だけ伸ばしなさい(基本プログラム 正しい姿勢をつくるストレッチ |
| 5 | 応用編 プログラムA 超速で姿勢を正しくつくるストレッチ |
| 6 | 応用編 プログラムB 腰の痛みを解消するストレッチ ほか) |
| 7 | 第3章 1分間だけ伸ばせば体の不調がみるみる改善する(筋肉をしつければ、腰、ひざ、肩の関節の痛みがなくなる |
| 8 | 筋肉の使い方が変わると、こりやしびれもなくなる |
| 9 | 姿勢を正すだけで、血流は良くなる ほか) |
