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収録内容
| 1 | 1 エクササイズ前に知っておきたい「たたいてヤセる」秘密(たたく手の形はたったの3つ! |
| 2 | たたく振動で奥まで効かせるからヤセやすい! ほか) |
| 3 | 2 いざ実践!たたいたら、ヤセた。「身体編」(とにもかくにも足裏から始めるのです |
| 4 | 足首～ふくらはぎをほぐしてほぐしてほぐしまくる ほか) |
| 5 | 3 いざ実践!たたいたら、ヤセた。「顔編」(あご～フェイスラインはスパルタでたるみ撲滅! |
| 6 | あれ!?こんなに視界ってクリアになるんだ! ほか) |
| 7 | 4 やる気があるときにプラスして実践!目的別パーツマッサージ(ほっそりとした指を作る |
| 8 | 立体的なバストを作る ほか) |
