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商品説明
よい姿勢を保つ力、歩く力、立ち上がる力、指の力、腕の力など、日常生活に必要な力をつける筋トレが満載です。運動器具などの準備がいりません。椅子に腰かけたままでできます。現場スタッフのシニアへの声掛けのコツなどを紹介。シニア自身でもご活用いただけます。
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収録内容
| 1 | 1 おもに上半身を動かす体操(OKサイン |
| 2 | あーーー! |
| 3 | あげてさげて |
| 4 | ウエーブ! |
| 5 | 祈りのポーズ ほか) |
| 6 | 2 おもに下半身を動かす体操(拍手で足ぶみ |
| 7 | ペンギン歩き |
| 8 | ひざ出し体操 |
| 9 | 足首伸ばし |
| 10 | 押し出し体操 ほか) |
