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商品説明
これ1冊で体・呼吸・心がラクになる42ポーズ。
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収録内容
| 1 | 1章 着席ヨーガで「からだ」を整えます(からだとは |
| 2 | からだの声を聴きます |
| 3 | 座ります ほか) |
| 4 | 2章 着席ヨーガで「呼吸」を調えます(やさしい呼吸法 |
| 5 | ヨーガの基本呼吸法) |
| 6 | 3章 着席ヨーガで「こころ」を調えます(こころとは |
| 7 | こころの声を聴きます |
| 8 | こころの状態を感じます ほか) |
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