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商品説明
カラダが硬くても、腹筋ができなくても大丈夫。心をゆるめてお腹、ヒップ、脚をひきしめる幸せのヨガ。
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収録内容
| 1 | 1 ハワイヨガ 基本編(ハワイヨガって? |
| 2 | 呼吸を覚えましょう |
| 3 | ウォームアップ |
| 4 | クールダウン) |
| 5 | 2 ハワイヨガ 実践編(お腹&ウエストに効くポーズ |
| 6 | ヒップに効くポーズ |
| 7 | レッグラインに効くポーズ |
| 8 | 二の腕&背中に効くポーズ |
| 9 | お疲れ&ストレスに効くポーズ |
| 10 | Q&A こんなときはどうしたらいい? |
| 11 | Special 太陽礼拝のポーズ) |
| 12 | 3 ヨガのあるライフスタイル(FOOD |
| 13 | FASHION |
| 14 | CARE) |
