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収録内容
| 1 | 第1章 つながらないは怖くない(ひとりはみじめなこと? |
| 2 | ひとりになれない理由 ほか) |
| 3 | 第2章 アスペルガーの私がカウンセラーになる(アスペルガー症候群とは |
| 4 | 大人の発達障害と診断されて ほか) |
| 5 | 第3章 「つながらない」のいいこと(ひとりになることで自分と向き合える |
| 6 | ひとりになることで本当のつながりを見直す ほか) |
| 7 | 第4章 つながらない8のススメ(仲良くする人としない人をわける |
| 8 | 自分の好きなことを見つける ほか) |
| 9 | 第5章 自分のために生きる(今を生きる |
| 10 | むずかしい、より、どうしたらできるか ほか) |
