本/雑誌
うつぶせ1分で健康になるーコリ、痛み、歪
乾亮介/著 岡田欣之/監修 岡田真理子/監修
1320円
| ポイント | 1% (13p) |
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| 発売日 | 2019年06月発売 |
| 出荷目安 | メーカー在庫あり:1-3日
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商品説明
子どもからシニアまで、寝たきりでも実践可能!本当にこれだけ!ストレッチよりはるかに簡単!ズボラでも続く!体が伸びて、気持ちいい...。猫背、腰痛、肩コリ、首の痛み、不眠、疲労、冷え、誤嚥予防...ストレス解消、体も頭もすっきり!2000人のリハビリを担当した理学療法士が教える。不調が消えて、体幹から若返る!100歳まで自分で歩ける!
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収録内容
| 1 | 1 誰でも簡単にできて、ストレッチより簡単!「うつぶせ」は体にいい?(うつぶせになるだけで、体の不調が改善していく! |
| 2 | うつぶせで呼吸がよくなる |
| 3 | 実践!さあ、うつぶせになってみよう! ほか) |
| 4 | 2 試した人が実感!うつぶせを習慣にするとこんな効果が!(こわばった体がやわらかくなる |
| 5 | 腰痛・肩こりが軽減する |
| 6 | 猫背が改善する ほか) |
| 7 | 3 「うつぶせ」のままできる!体がどんどんよみがえるうつぶせ+エクササイズ(100歳まで自分で歩く―太もも裏の強化と前太もも伸ばし |
| 8 | 重たい体が軽くなる―お尻の強化と太もも伸ばし |
| 9 | 姿勢をよくし、歩幅を広げる―お尻～太もも裏強化 ほか) |
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