anan (アンアン) 2019年7/24号 【表紙】 白石麻衣 (乃木坂46) 【特集】 美腸活

●美と健康へのアプローチの要!
美 腸活

◇白石麻衣(乃木坂46)
強く、儚く、美しい人。
◇カラダのすべてを司る、
“腸の底力”を教えます!
◇目指せ! ヘルシー美腸。
チェックリストで判明。誌上腸ドック。
◇小林弘幸先生考案! 腸に直接働きかける。
のばして、ねじって、美腸エクササイズ。
◇スッキリ! 腸も喜ぶトイレの極意。
お通じの心・技・体。
◇やわらかい腸をめざして。
1日1分でOK! デトックス腸もみ。
◇“冷やさない”がキーワード。
夏こそ冷やさぬ腸温活!
◇生活習慣からおなかを改善!
腸がよろこぶ一日の過ごし方。
◇腸にいいものがぎっしり!
ストックフードで、かしこく美腸に。
◇ヘルシーな脳&腸で美しくなる。
脳腸相関のひみつ。
◇おいしさアップ&腸が元気に!
発酵 LOVE
◇注目のキーワードをチェック!
美腸トピックス2019
◇ファスティングマイスター・圓尾(まるお)式
半日ファスティングのすすめ。


【CLOSE UP】
◆宇野実彩子(AAA)
しなやかに、生きる。
◆GENERATIONS from EXILE TRIBE


◆加藤シゲアキ
連載小説「ミアキス・シンフォニー」 vol.6


...ほか