本/雑誌

一気にくびれるayayoga背中革命

aya/著

1430円
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発売日 2019年07月発売
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仕様

商品番号NEOBK-2383506
JAN/ISBN 9784074383405
メディア 本/雑誌
販売主婦の友社
ページ数 127

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

筋トレ+有酸素運動+ストレッチ―すべての要素を兼ね備える「ayayogaメソッド」だから、やせる!落ちにくい場所にも働く!小顔になる!肩こりがなくなる!眠りが深くなる!

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    収録内容

    1 1 2週間で変わった!「こんにちは体操」と「腕伸ばしスクワット」だけで20代~60代の背中革命Before→After
    2 2 背中に効かせる!ayayogaメソッド決定版
    3 3 ayayogaメソッドの基本と特徴
    4 4 ayayoga流 日常の動きもエクササイズにするヒント
    5 5 もっと頑張りたい!人のための上級ayayogaポーズ
    6 6 aya’s Message

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