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商品説明
じっとしていると、ストレス、不安、焦りは増す一方。疲れたらその場で15秒!!軽く動くと元気になる。
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収録内容
| 1 | はじめに(みんな、精神的に疲れている |
| 2 | どこが疲れているのかわからない ほか) |
| 3 | 第1章 あなたの疲れはどこからきているのか?(あなたを悩ます疲れの正体とは? |
| 4 | 「良い疲れ」と「悪い疲れ」がある ほか) |
| 5 | 第2章 なぜ、体はこんなに疲れているのか?(健康とは、質のいい血液が全身に流れている状態 |
| 6 | 自律神経のバランスが乱れる生活環境 ほか) |
| 7 | 第3章 これでスッキリ!疲れが100%消える休み方(ストレスを撃退!職場でできる15秒ストレッチ |
| 8 | 自宅でできる!「疲れ」が消える眠り方 ほか) |
| 9 | おわりに(1週間限定で、生活のリズムを変えてみよう |
| 10 | 50代になったある夏、早起きの効能を実感した ほか) |
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