本/雑誌
図解でわかる体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」
中野ジェームズ修一/著
880円
| ポイント | 1% (8p) |
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| 発売日 | 2019年07月発売 |
| 出荷目安 | メーカー在庫あり:1-3日
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商品説明
からだ本来の機能を向上させる。アスリートだけではない、日常のパフォーマンスがグンと上がる体幹の鍛え方。
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収録内容
| 1 | 1 体幹を鍛えて、からだをリセット(からだを安定させるインナーユニット |
| 2 | アウターユニット) |
| 3 | 2 からだをリセット&安定―基本の体幹トレ(“腹凹”にはトレーニングの順番が有効 |
| 4 | インナーユニットを強化する Level0～5 ほか) |
| 5 | 3 体幹トレでおなかを凹ませる1(アウターユニットを強化する Level1～3 |
| 6 | ツイスティングクランチ・withウォール ほか) |
| 7 | 4 体幹トレでおなかを凹ませる2(アウターユニットを強化する Level4～5 |
| 8 | ハーフツイスティング シットアップ・withチェア ほか) |
| 9 | 5 食事で体幹トレの効果を上げる(カロリーを自然にコントロールできる「1日14品目法」 |
| 10 | 「1日14品目法」のポイントはバランスを意識すること ほか) |
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