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商品説明
「ありのまま」を受け入れると生きづらさが消えていく。「困った心」と上手につきあう方法。もう、「マイナスの感情」に振りまわされない!「払う、無視する、とらわれない」で、生きづらさが減っていく。「ポジティブでいよう」の気持ちで、心を縛らなくていい。脳の使い方を変えると、心の動きも変わっていく。
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収録内容
| 1 | 第1章 「気にしすぎ」ってどういうこと?(気にしすぎてクヨクヨ...。その気持ち、うまく説明できますか? |
| 2 | 「クヨクヨ」は、どこからくるのか ほか) |
| 3 | 第2章 あなたがクヨクヨしてしまう本当の原因(マイナス思考の裏にある、トラウマや愛着障害 |
| 4 | マイナス思考に陥りやすい、自己愛性パーソナリティって? ほか) |
| 5 | 第3章 気にしすぎてしまう人に大切にしてほしいこと(マイナス思考を否定するだけでは救われない |
| 6 | 受け入れることからすべてが始まる ほか) |
| 7 | 第4章 気にしすぎな自分を受け入れるために(「受け入れる」を実践してみよう |
| 8 | 瞑想が自分の心を受け入れる下地となる ほか) |
| 9 | 第5章 「気にしすぎ」を生かす視点が人生を変える(「気にしすぎ」も才能のひとつです |
| 10 | 思いやりは、相手をみることからしか生まれない ほか) |
